Tips Cara Menghindari Mimpi Buruk
Tips Cara Menghindari Mimpi Buruk - kamu
termasuk orang yang sering bermimpi buruk? mengesalkan memang jika hal ini
terus menimpa kita, padahal kita butuh tidur nyenyak. Mimpi buruk memang tak
bisa dihindari, kita tidak tau kapan kita akan mimpi buruk. Tapi sebenarnya
mimpi buruk itu sendiri bisa dihindari.
Tips Cara Menghindari Mimpi Buruk |
Mimpi buruk
biasanya disebakan oleh kejadian yang bisa bikin kita trauma, seperti
kehilangan orang yang dicintai atau stress. Seperti yang dibilang sebelumnya,
mimpi buruk bisa dihindari, bagaimana caranya? ikuti tips Tips Cara Menghindari Mimpi Buruk berikut ini :
1. Rileks
Sebelum Tidur
Lakukan meditasi dengan mandi air hangat, minum teh herbal atau dengan melakukan peregangan ringan.
Lakukan meditasi dengan mandi air hangat, minum teh herbal atau dengan melakukan peregangan ringan.
2. Bersihkan
Pikiran.
Sebelum tidur, bersihkan diri kamu dari pikiran dan rasa khawatir. Buat daftar masalah yang kamu hadapi dan pemecahannya. Lihat daftar tersebut esok harinya.
Sebelum tidur, bersihkan diri kamu dari pikiran dan rasa khawatir. Buat daftar masalah yang kamu hadapi dan pemecahannya. Lihat daftar tersebut esok harinya.
3. Jangan
sekali-kali menyaksikan berita malam, film horor atau tayangan kekerasan
sebelum tidur, Hal ini untuk menghindari hal-hal tersebut terekam
dalam pikiran kamu dan terbawa hingga kamu tidur.
4. Minum
Susu dan Yoghurt. Baik susu dan yoghurt, keduanya mengandung kalsium dan
triptophan, yang dapat memberikan efek rileks.
5. Hindari
Makanan Berlemak dan Berbumbu. Mengkonsumsi makanan ini sebelum tidur bisa
menyebabkan perut kembung dan sakit perut. Hal ini tentu saja tidak membuat
nyaman saat tidur, hasilnya kamu mungkin saja mimpi buruk.
6. Hindai
rokok dan obat-obatan. Nikotin dipercaya bisa mempengaruhi masalah susah
tidur. Hentikan juga pemakaian obat-obatan yang idak membawa pengaruh pada kesehatan
dan kesadaran.
7. Buat Daftar mimpi buruk. Buatlah
daftar mimpi buruk yang kamu alami dalam waktu tertentu, lalu hubungkan mimpi
itu dengan kehidupan yang kamu alami sebelumnya untuk mencari penyelesainnya.
Tips Cara Menghindari Mimpi Buruk tersebut, silahkan kamu lakukan sebelum tidur.