Manfaat Berjalan Kaki
Manfaat Berjalan Kaki – Manfaat berjalan kaki ternyata sangat
banyak, namun masih banyak orang yang tidak menyadarinya. Berikut akan kami
berikan manfaat berjalan kaki seperti yang dikutip dari majah Times India,
manfaatnya antara lain:
 |
| Manfaat Berjalan Kaki |
Manfaat-manfaat Berjalan Kaki:
· Dengan memakai kecepatan
yang teratur, ternyata jalan kaki dapat memperbaiki kekuatan otot dan stamina.
Anda juga lebih tahan lama untuk dapat melakukan aktivitas fisik lainnya.
· Ternyata jalan
kaki juga dapat menyehatkan sistem kardiovaskular. Misalnya
menormalkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah, hingga menyehatkan
jantung.
· Berjalan kaki juga
menjadi cara efektif dalam memperkuat tulang. Dengan jalan kaki 30
menit per hari, dapat meningkatkan kepadatan tulang dan memperlama pengeroposan
tulang pada kaki, tulang belakang, dan pinggul.
· Secara mental, anda juga
terlihat lebih sehat. Ambillah waktu untuk berjalan pada waktu atau tempat
dengan udara segar demi memperoleh rasa rileks yang tinggi pada pikiran Anda.
Stres yang dirasakan akan hilang dan juga semangat akan kembali lagi.
· Jalan kaki minimal 150 menit per minggu dapat mencegah diabetes.
Demikian menurut sebuah studi.
· Berjalan lebih aman
dibanding dengan berlari. Pasalnya, berjalan lebih bisa menjaga kebaikan lutut
dan sendiri dari cedera.
· Selain kanker payudara, jalan
kaki juga menurunkan risiko kanker usus besar.
Ternyata
banyak sekali bukan manfaat berjalan
kaki, jadi biasakanlah berjalan kaki untuk semakin menyehatkan tubuh
kita.